CIRCUIT TRAINING:
Esta clase busca potenciar y fortalecer todo el cuerpo mediante el diseño de circuitos grupales. Con el uso de diversos materiales (barras, pesas etc.), el monitor diseña diversos ejercicios con los que trabajaras todo el cuerpo (pierna, brazos abdomen etc.). Esta clase persigue diferentes propósitos tales como fuerza, definición cardio etc. Una buena elección para aquellos usuarios que persiguen estar en forma.
GAP:
El nombre completo de esta actividad es Glúteos, Abdominales y Piernas (GAP). Esta clase sigue un sistema de entrenamiento similar al de Circuit trainig, pero haciendo énfasis en estas tres secciones musculares.
HIIT:
El nombre completo de la actividad hace referencia a las siglas en ingles High Intensity Interval Training. En esta sesión los usuarios experimentan un entrenamiento intensivo, donde se plantean varios ejercicios focalizados en trabajos con alta frecuencia de repeticiones con un tiempo de descanso reducido, orientado a mejorar la capacidad cardiovascular y quemar grasa.
CORE:
En esta clase prioriza trabajo de la zona abdominal frente al resto del cuerpo, clave para la estabilidad y la prevención de lesiones. El principio de entrenamiento de la clase de core combina el uso de las repeticiones con la combinación de las pesas. Una clase muy acertada para aquellos que tengan problemas de lumbar y quieran reforzar una correcta postura.
PILATES:
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental enfocado en fortalecer el cuerpo desde el centro, mejorar la postura, la movilidad articular y la alineación corporal. A través de ejercicios lentos, controlados y conscientes, se trabaja principalmente el core (zona abdominal, lumbar y pélvica), a la vez que se mejora la flexibilidad, la respiración y el equilibrio. Es ideal tanto para personas que buscan prevenir lesiones como para quienes desean complementar otros entrenamientos con una disciplina suave pero eficaz.
BODYPUMP
BodyPump es una clase colectiva de entrenamiento con barra y discos que combina ejercicios de fuerza y resistencia para tonificar y esculpir todos los grupos musculares. Mediante coreografías dinámicas y música motivadora, se realizan muchas repeticiones con pesos moderados, lo que permite trabajar intensamente sin sobrecargar las articulaciones. Es una actividad ideal para mejorar la resistencia muscular, aumentar el gasto calórico y lograr un cuerpo más fuerte y definido. Apta para todos los niveles, ya que cada participante regula su propia carga.
